Jak dlouho dokážeme nespat?

Jak dlouho dokážeme nespat?

Jak dlouho vydrží člověk bez spánku, aniž by si ublížil? Podle odborníků vydrží lidský organismus bez spánku po dobu osmi až deseti dnů. Lidé, kteří to dokázali, netrpěli žádnými vážnými zdravotními důsledky. Měli pouze zhoršené vnímání a obtížně udrželi pozornost. Rekordmanem v této “disciplíně” je oficiálně  prozatím tehdy sedmnáctiletý Randy Garder, který v roce 1965 vydržel nespat 264 hodin (11 dní). Ke konci tohoto období měl už velmi útržkovité myšlení, poruchy paměti, halucinace. Z tohoto důvodu byl pokus raději ukončen. Po něm se to podařilo ještě několika dalším “borcům”, ale o nich se toho mnoho neví, protože Guinnessova kniha rekordů tyto experimenty neregistruje, jelikož jsou z hlediska zdraví považovány za hazardní. Změny ve fungování organismu totiž nastávají už po prvních 24 hodinách stálého bdění. V organismu se zvýší hladina stresových hormonů a krevní tlak, tělo postupně ztrácí schopnost zpracovávat glukózu, přestane pracovat imunitní systém a tělesná teplota začne postupně klesat. Je prokázané, že při dlouhodobém bdění existuje schopnost mozku přepínat svoji činnost z jedné mozkové hemisféry na druhou. Optimální čas spánku by měl být 6-9 hodin u dospělého jedince, u dětí o několik hodin více. Spí-li člověk kratší dobu, než je jeho optimum, bývá během dne ospalý. Každodenní ztráta jedné hodiny spánku v průběhu jednoho týdne se tak vlastně rovná jedné probdělé noci. Pokud si osmihodinový spánek prodloužíme o další dvě hodiny, může u nás naopak  dojít k zásadnímu zvýšení bdělosti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *